Für allseits gesunde Zähne - Die richtige Mundhygiene
Regelmäßige Mundhygiene ist für frischen Atem, gesundes Zahnfleisch und einwandfreie Zähne unerlässlich. Zunge, Mundschleimhaut sowie Rachen profitieren natürlich ebenfalls von diesen Pflegeeinheiten. Als Grundlage für eine gute Hygiene im Mundraum dient das Zähneputzen. Doch ob man es nun glauben mag oder nicht, macht das Zähneputzen nur dreißig Prozent aus. Aus diesem Grund sind weitere Pflegeschritte notwendig, damit Versorgungslücken geschlossen werden.
Das Putzen der Zähne
Das Zähneputzen ist nicht nur eine banale Tätigkeit um die Zähne sauber zu halten. Der Einsatz einer Zahnbürste sollte am Tag zweimal erfolgen, wobei einiges zu beachten gilt. Zu den ersten Regeln gilt unter anderem, dass man die Zahnbürste nicht allzu fest auf die Zähne presst und bürstet. Das bedeutet kein „Schrubben“ der Zähne, sowohl Zahnhälse als auch -fleisch danken diesem Vorgang.
Des Weiteren ist die Zahnbürste in einem schrägen Winkel anzuwenden. Danach folgen kreisende Bewegungen bei leichtem Druck. Bestenfalls geht man mit einer bestimmten Reihenfolge vor: Zum Beispiel beginnt man mit dem Oberkiefer und arbeitet sich von links nach rechts vor. Daraufhin folgt der Unterkiefer. Auch die Innenseiten als auch die Kauflächen sollten für eine gute Zahnhygiene nicht vergessen werden. Die Dauer des Zähneputzens sollte bei drei Minuten liegen und diese nicht überschreiten, ansonsten kann der Zahnschmelz darunter leiden. Des Weiteren gilt morgens sowie abends jeweils einen Zähne-Putzvorgang vorzunehmen. Wer Hilfe braucht die richtige Mundhygiene zu finden, kann sich alternativ auch an seinen Zahnarzt wie beispielsweise Dr. Annemarie Stolz Zahnarztpraxis für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde wenden.
Die passende Zahnbürste
Hervorragend sind dichtere Kurzkopfbürsten, sodass auch hintere Backenzähne erreicht werden können. Die abgerundeten Kunststoffborsten können Verletzungen oder Entzündungen des Zahnfleischs verhindern. Naturborsten hingegen sind weniger empfehlenswert, denn dort können sich besonders gut Bakterien ansiedeln.
Bei der Frage, wie hart die Borsten sein sollten gibt es eher individuelle Antworten. Demnach entfernen harte Borsten bei richtiger Technik den Zahnbelag am besten. Mit einer falschen Technik kann allerdings das Zahnfleisch oder der Zahnschmelz geschädigt werden. Schonender für das Zahnfleisch sind vielmehr mittelharte und weiche Borsten.
Die Anwendung der Zahnseide
Zahnseide gilt als unerlässlicher Bestandteil für eine hervorragende Mundhygiene. Erst Zahnseide kann dafür sorgen, dass alle Zahnzwischenräume von allen Speiseresten befreit werden kann. Die zwischen zwei oder drei Fingern aufgespannte Zahnseide wird dabei direkt in die Zahnzwischenräume hindurch gezogen. Anschließend wird die Zahnseide mehrmals vor- und zurückgezogen. Dabei sollte man sanft vorgehen, damit das Zahnfleisch in keinem Fall verletzt wird. Wie auch die Zahnseide erfüllt auch die Zahnzwischenraumbürste denselben Zweck. Jedoch kann sich der Einsatz einer Zahnzwischenraumbürste im Vergleich zur Zahnseide deutlich weniger wirkungsvoll bei der Mundhygiene erweisen.
Der Einsatz von Mundspülung
Mundspülungen verringern gefährlichen Zahnbelag. Darüber hinaus wirkt eine Mundspülung desinfizierend und kann Entzündungen im Zahnfleisch vorbeugen. Die Anwendung einer Mundspülung sollte regelmäßig erfolgen. Für das Spülen wird größtenteils eine fertige Lösung empfohlen, zum Beispiel mit Zinn- oder Amin Fluorid.